לאורך חיינו כאנשים מבוגרים אנחנו נתקלים באירועים שונים, המצריכים הסתגלות למצבי חיים חדשים. לעיתים אנחנו רוצים בשינוי ובוחרים בו, לעיתים אין לנו שליטה וקורה שינוי בחיינו בלי שבחרנו בו
חשוב להבין שבין אם בחרנו בשינוי ובין אם לא בחרנו בו, עדיין מתרחשת “שבירה” של מצב אחד וכניסה למצב חדש, שונה ולא מוכר לחיינו, אשר יש צורך להכיר אותו ולהסתגל אליו. מצבים אלו נקראים “משברי חיים” והם מתחלקים לשני סוגים עיקריים:
משברי חיים טבעיים וצפויים– כניסה לצבא, שחרור, חתונה, לידת ילד, עזיבה של ילדים את הבית, גיל המעבר, פרישה לגימלאות ועוד, אלו הם משברים שהם חלק ממעגל החיים הצפוי של כל אחד ואחת מאיתנו.
משברי חיים בלתי צפויים– הגירה, רילוקיישן, גירושין, פיטורין, תאונות, מחלות, אובדן ועוד.
כל משבר כזה בין אם הוא מהלך טבעי וצפוי בחיים, (ולעיתים אפילו רצוי כמו חתונה, לידה) ובין אם הוא בלתי צפוי, מצריך התמודדות עם השינוי ופעמים רבות כרוך בשינוי הרגלים, בכאב, בחרדה ובצורך להסתגל ולהתאושש מהשינוי וללמוד לחיות איתו.
אפילו לידה, ארוע טבעי ומשמח בחיים מצריכה שבירה מוחלטת של הרגלים קודמים, למידה אינטנסיבית והסתגלות מהירה למצב החדש של הורות, אחריות על תינוק, ויתור על מרחב וזמן אישי ועוד ועוד.
ממשבר לצמיחה
אנשים שונים מגיבים באופן שונה למשברים באופן כללי וגם כל אדם מגיב באופן שונה למשברים ספציפיים בחייו. כך יכול לקרות שאדם שהסתגל נהדר ובקלות לגיוס לצבא, לנישואין ועוד יגלה קושי חריף בהסתגלות למצב משברי של פיטורין.
ההתמודדות עם שינוי כזה או אחר מעלה אצל כולנו חשש מהמצב החדש, מאי הוודאות, ולעיתים קרובות גורם לסטרס.לעיתים הסטרס כה גבוה שהוא מעלה את עוצמת החרדה ולעתים אף מביא לדיכאון. עם רגשות קשים אלה מופיעים סימפטומים של קושי לאכול, קושי לישון, דריכות ועוררות רבה ואצל אחרים- אכילת יתר, שינה מוגברת, ועייפות. בנוסף לזה יכולים לעלות רגשות קשים, מחשבות קשות וגם הצפה של זיכרונות ושל כאב.
ברוב המקרים אנשים מצליחים למצוא בתוכם ובסביבתם את המשאבים ואת הכוחות להתמודדות עם המשבר. הם מוצאים דרך להכיל את השינוי, להסתגל אליו ואף להתרחב, להתעצם ולצמוח כתוצאה מהשינוי, מהלמידה ומהחוויה החיובית של היכולת לעמוד באתגר בהצלחה.
במקרים אחרים, קשה מאד להכיל את השינוי ומתחילה להתפתח מצוקה, וקושי משמעותיים בהסתגלות אליו. זה יכול לקרות גם עם שינויים שבחרנו בהם בעצמנו ורצינו בהם, אך לא צפינו את עוצמת ההצפה שיביא עלינו השינוי. לא סתם שינויים אלה נקראים משברים שכן השבירה של מה שהיה קודם בהחלט מעלה לא פעם דרך סדקי השבר חומרים רגשיים וזכרונות לא מודעים שלא ידענו עליהם לפני התרחשותו של המשבר.
ומה איתכם?
במצבים בהם נראה שההתאוששות מהמשבר מתעכבת, כדאי להיעזר באיש מקצוע אשר יסייע לנו למצוא את הדרך המיטבית עבורנו להתאוששות, להסתגלות ולצמיחה מהמשבר. בכולנו טמונה היכולת להתאושש ולצמוח ממשברים, גם אם הם קשים ביותר וההסתגלות אליהם לא נראית באופק.
במקרים רבים, כבר עם הפנייה לעזרה והתחושה שאנחנו לא מתמודדים לבד עם המשבר, קיימת הקלה ראשונית, ממנה קל יותר לצמוח ולהתמודד עם המשבר.
מתלבטים? פנו אלינו ונוכל להתמודד ביחד עם המשבר. בהצלחה!
